夾心海苔對很多人而言并不陌生，是小朋友們最愛的零食，也是上班族喜愛的休閑零嘴。那么對于愛美人士而言，減肥吃夾心海苔會變胖嗎？能不能吃呢？今天我們一起來看看夾心海苔是什么做的，它的營養和熱量怎么樣。

　　夾心海苔主要是2片海苔之間夾著各種堅果，故而說道夾心海苔的營養，那一定是非常豐富的。眾所周知，海苔富含豐富的維生素和礦物質，素有“海洋維生素寶庫”之稱，而堅果的營養也是不遑多讓。海苔和堅果組合的夾心海苔，味道自然非常好，并且營養。而說道減肥吃夾心海苔，到底行不行呢，這里就要分析下它們的熱量了。

　　海苔是一種海藻類食物，本身和蔬菜類似，故而熱量不會特別的高，而加工成夾心海苔的過程中，主要是用到烘烤的技術，并沒有會產生很多熱量的。而堅果的話由于含有油脂，故而熱量還是比較高的，但是制作成夾心海苔后，其實只是一層薄薄的夾心，故而沒有想象的可怕。

　　那么減肥吃夾心海苔到底可不可行呢？有人認為堅果的熱量很高，而且里面還有糖分，減肥吃夾心海苔并不可取，而事實上是夾心海苔很輕，而且有飽腹感，如果很想吃，來個一兩片也不會有什么大問題。